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痔疮的最佳治疗方法 24小时防痔指南很多人用得着
2023-01-03

痔疮的最佳治疗方法

日常生活中,痔疮是比较常见的一种病症。“十人九痔”,痔疮不疼还好,一疼起来真要命。有痔疮的都知道那“酸爽”滋味,坐着疼,站着疼、躺着也疼,上厕所更是难以想象!

如何避免痔疮?送你一份24小时“防痔”指南!

6:30

起床后一杯清水

水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以,不仅起床后应该喝一杯清水,每天也要保证充足的水分摄入。

然后,揉揉肚子!顺时针按摩小腹,5分钟左右,促进肠道蠕动,帮助排便。

7:00

蹲马桶,别超过5分钟

起床后,我们的大脑会发布“起立反射”信号,这时便会产生想排便的念头。这时千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。

另外,蹲马桶的时候不要玩手机!不要看报纸!时间不要超过5分钟。

10:00

奖励自己一个水果

多吃含纤维的食物有助于预防便秘,苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。

12:00

蔬菜配粗粮,一天都顺畅

蔬菜中也有很多富含纤维素的,比如甜菜、西蓝花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食,少吃过于油腻或熏、煎类食品。

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