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dha和鱼肝油的区别 不同的物质有不同的作用
2023-01-03

DHA和鱼肝油的区别

DHA和鱼肝油是两种物质,成分不一样,功效作用也不一样。DHA只能通过食物或是母乳、配方奶粉、海藻油来获取,而鱼肝油可以直接在药店或是保健品店买到。补充DHA主要能促进宝宝的大脑发育和视力发育,而补充鱼肝油主要是预防佝偻病和夜盲症,促进钙吸收。只有由深海鱼制成的鱼肝油中才有少量的dha,所以不存在DHA和鱼肝油同时吃会过量的问题,更没有吃了鱼肝油(DHA)就没有必要吃DHA(鱼肝油)一说。

什么是DHA

DHA,二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,

对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

一般来说DHA大量存在于海藻中,通常所说的DHA海藻油就是从海藻中提取的DHA,是纯净的DHA,除了DHA不含有其他物质,而且含量丰富是属于加强型的补充DHA。除此之外,

还可以从母乳、配方奶粉和食物中获取dha,食物比如深海鱼类、海鲜、亚麻籽油、紫苏籽油等。

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